5 января 2022
Здоровый новый год
С наступлением нового года всегда хочется начать новую жизнь с чистого листа: соблюдать режим дня, читать полезные книги, больше отдыхать…а ведь важно еще и вовремя начать заботиться о своем здоровье! И для этого есть пара полезных советов, которые доступны абсолютно каждому
- Правильное питание: больше овощей, фруктов и продуктов, наполненных полезными веществами. Никакого фаст-фуда, газировки, чипсов и всего прочего
- Активный образ жизни: больше ходите пешком, гуляйте, занимайтесь спортом. Например, учёные считают, что человеку 30 минут физической активности в день достаточно для того, чтобы снизить вероятность остеопороза и инфаркта.
- Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя абсолютно не сочетаются с крепким здоровьем.
- Правильный распорядок дня: старайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, вне зависимости от того, какой день недели - будний или выходной. Вот увидите - организм скажет вам спасибо!
- Своевременная диагностика: большинство заболеваний гораздо легче лечить, если вовремя диагностировать, а часть из них и вовсе может протекать абсолютно бессимптомно. Также очень важно знать, какие методы диагностики и с какой регулярностью рекомендованы для определенных возрастных групп и групп риска
Начинайте новый год правильно и будьте здоровы!
